過敏困擾不再！打造０敏生活的秘密武器
季節交替之際，是否常出現流鼻水、打噴嚏，甚至全身發癢等困擾。根據全民健保資料分析，台灣因過敏而就醫的人數曾高達355萬人，幾乎是每五個人就有一個人深受其影響。而過敏帶來的生活不便顯而易見，無論是在公共場合因打噴嚏引起的尷尬、或是出遊住宿不適應環境，時常抓癢引起的皮膚紅腫問題等，因為過敏引起的後續效應困擾著你無法自在的享受生活。該怎麼做才能有效改善呢？以下就針對過敏發生的原因解析，並提供您日常生活中有效預防的方法。
引發過敏的原因
首先要先了解為何會產生過敏的現象。其實過敏不只是一般定義上的疾病，反而更像是一種身體的保護機制。當接觸到過敏原時，免疫系統感到威脅就會引發過度反應。如皮膚過敏是因為感受到外來威脅入侵時，身體自然會產生IgE（免疫球蛋白），體內過量的IgE，無法排除時就會引起發炎反應，造成皮膚癢就會下意識的想去抓，若皮膚被破壞，少了保護機制，過敏源就會更容易進入身體，形成無止盡的惡性循環。
生活中常見過敏源
一般生活中常見的過敏源可分為三類：
1. 環境性過敏源：吸入至體內引發過敏的，如：細菌、塵蹣、甚至動物的毛髮等。
2. 食物性過敏源：常見的食物如海鮮、堅果類等。
3. 藥物性過敏源：某些藥物成分可能會因個人體質不同產生不良反應。例如抗生素、阿斯匹林等。
改善過敏三個方法
1.杜絕過敏原因：無論是因為環境過敏或是食物過敏，都應盡量避免讓自己處在會產生過敏的條件下，例如若對塵蹣感到不適，應注意家中環境整潔。而對某種食物過敏應減少攝入。
2.藉由飲食調整：避免甜食與含糖量高的飲品，並多攝取有助於調整體質的食品，例如可選擇有豐富免疫球蛋白IgG的保健食品來提升保護力。
3.規律作息與運動：維持規律的生活作息、保持運動習慣能增強免疫系統，進而降低過敏反應。
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